Pasangan yang sudah menikah tentu segera ingin menimang bayi. Agar proses kehamilan Anda berlangsung dalam waktu yang cepat, maka Anda harus memperhitungkan masa kesuburan. Sebelum menggunakan alat cek ovulasi, ada baiknya Anda memperhatikan asupan makanan sebagai berikut.
Makanan Penyubur Kandungan
Kesuburan kandungan diperoleh dari kesehatan tubuh yang mana untuk meningkatkan kesehatan tentu saja Anda harus mengkonsumsi berbagai asupan makanan sehat. Usaha Anda dalam menjaga pola makan ini memang harus maksimal jika Anda ingin mendapatkan hasil optimal. Beberapa makanan penyubur kandungan berikut dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesuburan Anda.
- Kacang
Riset membuktikan bahwa terdapat 39% wanita di dunia mengalami kemandulan yang diakibatkan oleh tingginya asupan protein hewani. Itu artinya protein hewani lebih mendominasi tubuhnya dibandingkan protein nabati. Oleh karena itu tidak ada salahnya jika Anda lebih disarankan untuk memperbanyak konsumsi protein nabati saat menjalankan program hamil. Jenis kacang-kacangan yang sangat direkomendasikan antara lain kacang merah, kacang hijau, tahu, tempe dan berbagai makanan dari olahan kacang lainnya.
- Sayuran Hijau
Selain kacang-kacangan, Anda juga disarankan untuk mengkonsumsi sayuran hijau. Makanan sehat ini memiliki peran penting sebagai penunjang kesehatan dan kesuburan. Anda dapat mengolah sayuran hijau seperti brokoli, bayam, romaine dan beberapa sayuran dengan daun gelap lainnya yang kaya akan folat serta vitamin B. Kandungan folat dan vitamin B mampu meningkatkan kesuburan wanita maupun pria.
- Roti Gandum
Roti gandum dapat membantu meningkatkan kesuburan sehingga hasil yang keluar dari alat cek ovulasi dapat membuat Anda merasa lega. Karbohidrat kompleks yang terkandung dalam roti gandum dapat menjaga stabilitas gula darah sehingga peluang Anda untuk hamil lebih tinggi. Hal ini dibuktikan berdasarkan penelitian yang mana tingginya kadar gula darah dapat menghambat proses kehamilan.
Minuman Penyubur Kandungan
Tidak hanya makanan, Anda juga direkomendasikan untuk mengonsumsi minuman peningkat kesuburan.
- Jus Jambu Biji
Buah jambu biji mengandung vitamin C yang tinggi, bahkan lebih tinggi daripada jeruk. Vitamin C tersebut dapat meningkatkan antioksidan dalam tubuh. Hal tersebut juga berpengaruh untuk meredakan stres, mencegah kerusakan sel, menjaga sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesuburan.
- Jus Pepaya
Tahukah Anda bahwa buah pepaya kaya akan manfaat, salah satunya dapat menjaga sel telur. Lebih jelasnya pepaya mengandung vitamin E, potassium, karoten dan antioksidan yang mampu menjaga DNA sel telur. Anda dapat menjadikan jus pepaya sebagai makanan untuk menjaga kesuburan karena dapat meningkatkan kualitas sperma.
Jangan lupa untuk jaga pola tidur agar kualitas tidur meningkat sehingga tubuh sehat dan bugar. Sekian penjelasan mengenai asupan yang harus dikonsumsi sebelum menggunakan alat cek ovulasi.