Hormone reproduksi adalah hormone yang berperan dalam pematangan untuk memproduksi sel-sel kelamin. Hormone reproduksi membutuhkan waktu yang lebih lama untuk menuntaskan pekerjaannya. Hormone ini ada dalam tubuh wanita maupun pria sebagai pengatur kesuburan. Hormone reproduksi erat kaitanya dengan Kesehatan organ reproduksi. Seperti kehamilan ,menstruasi dan perkembangan seksual. Hormone reproduksi pria dan wanita sedikit memiliki perbedaan. Berikut adalah fungsi hormon reproduksi yang berperan di balik kesuburan wanita dan pria.
FSH (follicle stimulating hormone)
Hormone ini memiliki fungsi penting terhadap perkembangan seksual seseorang. Pada wanita hormone FSH berperan penting sebagai proses pembentukan sel telur di ovarium serta mengendalikan siklus menstruasi. Sedangkan untuk pria hormone ini bermanfaat untuk mengendalikan produksi sperma dan perkembangan organ kelamin. Hormone FSH tepatnya di produksi di kelenjar otak yang bernama pituitary.
LH (luteinizing hormone)
Sama pentingnya dengan hormone FSH, hormone ini akan saling melengkapi, sehingga sistem kerja hormone bisa berjalan lancar. Untuk pria hormone ini berperan penting merangsang produksi testosterone. Dimana, hormone inilah yang mempengaruhi tingkat produksi sperma. Lain halnya untuk wanita, hormone LH akan mempengaruhi kerja ovarium, pelepasan sel telur, siklus menstruasi dan kesuburan.
Hormone estrogen
Kadar hormone estrogen lebih tinggi dibandingkan dengan pria. Hormone estrogen pada wanita cukup memiliki peran yang penting. Seperti perkembangan seksual saat masa pubertas. Selain itu, hormone ini juga berfungsi mengendalikan pertumbuhan dinding Rahim selama siklus menstruasi dan awal kehamilan. Serta mengatur proses metabolisme misalnya pertumbuhan tulang dan kadar kolesterol. Bagi pria hormone ini dapat mengontrol Kesehatan sperma.
Hormone testosterone
Fungsi hormon reproduksi yang satu ini untuk seorang pria adalah mengendalikan gairah seksual, produksi sperma, kepadatan tulang, dan juga massa otot. Semakin bertambahnya usia kadar hormone testosterone pada pria akan semakin berkurang. Sedangkan untuk wanita hormone ini bisa mengontrol suasana hati, gairah seksual, menjaga tulang tetap kuat dan menjaga kemampuan berpikir.
Cara menyeimbangkan hormon dalam tubuh
Berikut ini merupakan beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh, diantaranya :
- Mengkonsumsi makanan lemak sehat
Pada dasarnya hormone dipengaruhi oleh jumlah lemak dalam tubuh. Mengkonsumsi lebih banyak lemak sehat penting untuk memperbaiki keseimbangan fungsi hormon reproduksi. Makanan yang mengandung lemak sehat contohnya alpukat, salmon, kacang-kacangan, minyak nabati dan masih banyak lagi.
- Lakukan olahraga dengan rutin
Olahraga bisa memperkuat sistem endokrin yang mengatur hormone dalam tubuh. Sehingga, dapat membantu menyimbangkan hormone dalam tubuh. Untuk hasil yang optimal sebaiknya anda tidak melakukan olahraga secara berlebihan.
- Tidur yang cukup dan hindari stress
Kurang tidur akan membuat tubuh anda stress dan bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormone. Hal ini kemudian akan menganggu kerja tubuh anda.